Leiden Sie bereits an Rückenbeschwerden, Verspannungen, muskulären Defiziten oder möchten Sie den Problemen erst gar keine Chance geben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Die Rückenschule ist ein Verhaltenstraining, das Einstellungs- und Verhaltensänderungen sowie ein verbessertes Körperbewusstsein anstrebt, um die Wirbelsäule dauerhaft zu entlasten und die Rückengesundheit zu verbessern.

Weitere Ziele dieses Kurses sind:

• Verbesserung des Wohlbefindens
• Verbesserung der Haltung
• Verbesserung der Kraft und Stabilität
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Entlastung und Entspannung

In einer lockeren Kursatmosphäre werden wir mit Spaß daran arbeiten, Beschwerden zu lindern, die Muskulatur zu kräftigen, den Körper zu stabilisieren und somit fit für den Alltag zu machen.

Dieser Kurs basiert auf dem prorücken-Konzept mit Übungen rund um den Rücken & Tipps für den Alltag:

• Hintergrundwissen Prävention & Gesundheitsförderung
• Informationen zu rückenfreundlichem Bewegen im Alltag
• Übungen zur Stärkung der körperlichen und psychosozialen Gesundheitsressourcen
• Wohlfühl- und Entspannungsübungen

Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V geprüft und mit dem “Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention” zertifiziert und somit von Ihrer Krankenkasse bezuschussungsfähig. Kontaktieren Sie mich gerne, falls Sie hierzu Fragen haben.

Alle Kurse werden individuell auf die Teilnehmer abgestimmt. Übungen werden angepasst, um den bestmöglichen Erfolg zu erhalten.